整理於中元節，我們來學學身心靈和諧的養生之道，才不會那麼快去當好兄弟。
‧當我們以轉變的心念重新去理解世界或幫助他人時，其實也踏出了自我療癒的第一步。
‧活的食物是最健康、最有療癒力的工具。
‧人類會用煎、煮、炒、炸等各種烹調方式讓食材失去應有的生命力……人體具有驚人的適應力，即使每天吃得極差，還是能存活下來，但活著不代表健康。
‧只要細嚼慢嚥，讓食物得到唾液充分浸潤，就可以減輕消化系統的負擔，改善健康！
‧在身心平和、愉快的氣氛中用餐，食物簡單而清潔，也能讓我們享受真正的色香味。
‧清淡少量的晚餐或乾脆不吃晚餐，才能帶來平靜深沉的睡眠。
‧每餐飲食應含50%的高纖維食物。
‧所謂的神經肌張力異常、偏頭痛、源自於高血壓和動脈硬化的疾病如神經痛、關節疾病等等，事實上很多都只是腸道問題所引起的續發症狀。
‧許多東方的古老運動系統，如瑜伽、太極拳、柔軟體操、氣功、道功等，都是科學且內外兼修的運動，運用「螺旋」原理運動而活動到身體全部的關節。……螺旋是宇宙最有效率的運動方式。
‧超越任何短暫快樂的寧靜喜悅，才是我們的原始面貌。
‧內心的徹底轉變意味著在分分秒秒中，我們都必須完全了解自己和生命。……向內觀察自身的動機，反省生命的價值，並將這些失而復得的價值觀和周圍分享。
‧研究證實心臟的電磁場更強，其強度可達腦的四千倍以上。……當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。
‧當身心呈現合一性時，就像是個穩定的小宇宙。同步且和諧的生理狀況，包括免疫、消化、循環、思考能力、甚至創造力，都大幅提升且運作順暢。……一個人可以調整自己的心境成為一個體諒、感恩且慈悲的人，他就已經活在合一的狀態。
‧靜坐就像是動物冬眠過程一樣，可以降低人體新陳代謝，包括使心跳、呼吸的速率下降，穩定血壓，還可以緩和人體對壓力的反應，也就是達到提升副交感神經的效果。
‧每日的淨化儀式，「四個心的功課」——感恩、懺悔、希望、回饋。
‧只有經由培養新的好習慣，才能改變壞習慣。
‧多想像我們想做的，而不是不想要做的。
‧讚美自己完成的每個小事。
‧與人交談至少說一次謝謝，找一個優點。
‧只要照著下列步驟去做，任何習慣都能輕易改變：從不同的觀點來思考、喚醒新的情緒態度、視慾望為一種理想、用表達取代壓抑、切換新的腦部傳導路徑，再加上肌肉的行動。……用行為去改變行為。
‧恐懼是種分離的假象，使我們以為自己的生活與宇宙是分離的。……而恐懼的另一面就是慈悲，慈悲是人類所能產生的最高層的諧振覺受。
‧生命中沒有任何一丁點是浪費的，萬事萬物均有目的。而最簡單的目的，就是讓我們記得我們到底是誰！……即使處在人身的限制中，只要能憶起自己真正是誰，生命的覺醒於焉發生。
‧最真實的自由就是自在的流動。
‧快樂原本就在我們的心中。
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